云南骑行西藏路线,云南骑行西藏攻略

注意高原反应,在海拨地区不要剧烈运动,以防缺氧产生剧烈头痛.记得带上防晒霜,那里的日照强度很强;另外如果身体不是非常好的话,在行动时最好不好做太过剧烈的运动,否则会有一点呼吸困难的。很多旅行者对于西藏怀着一些近乎于迷信的恐惧,总想多带些装备来让自己变得更安全,其实是不必要的。

在西藏旅行携带的行李越少越好,但是必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能,不要把用不着的东西背上高原,充分利用当地提供的设施和服务。另外,考虑到经常的移动,行李也不要超过两件。

西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多,在山口和高海拔的地区尤其是,而且风大,雨雪来的突然,给旅行的衣着带来了不少的麻烦。

要有足够的给养和设备,如帐篷、睡袋、2~3天的饮水和食品、各种药物等等。对服装的要求首先是透气耐磨,若有自行车骑行服就更好,高透气排汗的内衣和防风防雨的外套也很重要。

不论你的自行车有多坚固、昂贵,你都必须学会自己修理。车子的闸皮和轮胎的磨损是非常快的,路途的颠簸对车轴滚珠的损坏也相当严重。所以必需准备一套完整紧凑的修理工具,主要应包括:活动扳手一把;螺丝刀大小各一把;固定扳手一到两把,以车上螺丝的具体情况而定,主要是上刹车螺丝的;薄片扳手一把,用来调整轮子松紧;调节辐条松紧的钢环一个;补胎用的胶水、补丁、锉刀皮;钳子一把;打气筒很显然也是必须的。其他的,用来紧踏脚轴的螺丝套筒扳手或许也需要一把;六角内扳手是否需要,要看龙头螺丝的类型来决定;另外,至少要有两条备用内胎、一条车链、若干闸皮、螺丝螺母、长短刹车线各一根;变速线一根、机油若干;铁丝若干;扎行李的橡皮绑带2~3根(如果用绳子扎行李肯定会松);等等。

专业的长途自行车就是前后都有架子的,行李也是用驮包装,以降低重心,提高车的稳定性。你也可以效仿一下,给你的爱车焊一个结实的前框或前架,可以把一部分重量,如食品和水或者经常要取的东西放在前面,减轻后胎的负重。难得见你这么有梦想的人、、、那为梦想加油吧!!!!!!!!!

无论骑颠簸的土路还是平坦的公路都要记住每天检修一次车,主要是检查各处的螺丝有没有松动。

一、证件

身份证、农行卡、现金(另准备毛票0.1×200=20元给乞丐和菩萨的 )、机票或打印信息、边防证、地图(《西藏自治区地图册》成都地图出版社)、攻略、电话清单、笔、笔记本、备用照片(办证用)

二、服饰装备:

帽子(宽沿的,对付紫外线,最有效的还是物理遮挡)、太阳镜或眼镜夹片、户外鞋(最好防水)、换洗衣物袜子、一次性内裤、拖鞋(洗澡必备)、腰包或小包、抓绒冲锋衣、两套长袖T恤、长裤、抓绒睡袋内胆、充气颈枕、眼罩、头灯或充电手电筒(野外走路如厕之必备佳品)、围巾、雨伞(挡太阳和唱山歌用)

三、洗漱及其他:

牙刷、牙膏、梳子、毛巾、肥皂、洗面奶、洗发水、沐浴露(最好散袋装,瓶装会有高原反应)、高倍防晒霜、润唇膏、湿纸巾(高原很干)、指甲钳、剃须刀美容用品、防蚊虫药水、水壶(保温最好)、瑞士军刀、绳子(晾衣服)、面巾纸、扑克、塑料袋(放物品、鞋子进水了还可以用塑料袋套脚穿鞋应急)、手表、打火机/火柴(在高原,普通打火机因气压低会失灵)、暖宝宝、车载充电器(去淘宝上买)、犬兽喷雾剂

四、药品:

感冒药——百服宁(白/夜)、板蓝根(每天冲一包,预防感冒)

抗生素——

外伤药——酒精棉花、创可贴、云南白药

高原反应药——红景天(在中药店买,切片加红糖泡水喝,提前半个月喝,每天3-4杯)、、西洋参含片或诺迪康胶囊(高反中解除疲劳)、芬必得(高反中治头疼)、葡萄糖粉(每天冲水喝)、葡萄糖口服液(去拉萨药店买3元一盒,液体的含糖量50%以上的可以直接口服,治疗高反效果好)、便携式氧气瓶(去拉萨药店买,20元一瓶)、高原安(1盒维持4天,一般有高原反应再吃,拉萨药店28元一盒,PS:坐火车到达西宁那晚开始吃,一次两粒,到拉萨那晚睡觉时,一次四粒,在西藏期间每天两次,每次两粒)

胃药——泻立停或黄连素、润肠丸(治疗便秘)、

维生素——金施尔康、善存片、VC泡腾片

眼药膏——金霉素眼药膏(眼药膏涂伤口很好用)、氯霉素眼药膏或鼻腔软膏(治疗鼻干流血,建议每天晚上睡觉前涂一点)

晕车贴

Ps:拉萨机场非常小,在等行李的右后方就可以看到药店

五、食品:

紧急补充类——巧克力(平时不爱吃的话,500克足够了)、牛肉干(应急很有用)、压缩饼干、口香糖(可提神,刺激人适应高反,有时候无法刷牙也要靠它。)

饮料类——红牛、矿泉水(一般10天的环线,两箱矿泉水就够了)

预备食品——小包小菜、开袋即食米饭、方便面、火腿肠、午餐肉、水果

六、电子用品:

手机、充电器(手机、相机、DV等)、尼康D80相机、微单EPL1(配松下14mm F2.5的镜头)、SD卡(尽量多带)、气吹、擦镜纸(西藏风大灰多,换镜头尽量在车里搞定)、滤镜、黑卡(风光片非常有用)、DV